Nhiều người chỉ nghĩ mình đang mệt hoặc làm việc quá sức.
Tuy nhiên, cơ thể thường gửi tín hiệu từ rất sớm trước khi những cơn đau cổ vai gáy trở nên nghiêm trọng.
Nếu bạn thường xuyên gặp một trong những dấu hiệu dưới đây, rất có thể vùng cổ vai gáy của bạn đang cần được quan tâm.
Dấu hiệu 1: Ngủ dậy thấy cổ cứng và khó quay đầu
Buổi sáng là thời điểm cơ thể đáng lẽ phải thoải mái nhất.
Nếu vừa thức dậy đã thấy cổ cứng hoặc quay đầu khó khăn, đó là tín hiệu đầu tiên cần lưu ý.
Dấu hiệu 2: Ngồi làm việc một lúc là thấy mỏi cổ
Sau khoảng 30-60 phút làm việc, cổ bắt đầu mỏi hoặc nặng.
Đây là tình trạng rất phổ biến ở dân văn phòng.
Dấu hiệu 3: Hay đau đầu vùng sau gáy
Nhiều trường hợp đau đầu xuất phát từ sự căng cứng của các nhóm cơ vùng cổ và vai.
Dấu hiệu 4: Vai luôn có cảm giác nặng
Bạn có cảm giác như đang đeo một vật gì đó trên vai dù không mang vác gì.
Đây thường là dấu hiệu của tình trạng căng cơ kéo dài.
Dấu hiệu 5: Thường xuyên phải xoay cổ hoặc bóp vai
Nếu bạn liên tục xoay cổ, bẻ cổ hoặc bóp vai để dễ chịu hơn, cơ thể đang gửi tín hiệu rằng vùng cổ vai gáy đang bị quá tải.
Kết luận
Nhận biết sớm các dấu hiệu đau cổ vai gáy sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.